Carrinho

A rotina da noite é quase tão importante quanto a rotina matinal, pois será o momento que terá, após um dia de stress acumulado.
Tendo em conta, que nem sempre é possível praticar uma rotina completa, indicamos-lhe 4 hábitos fáceis de implementar na sua rotina de noite.

 

1. Crie um ambiente Relaxante
relax

Ligue o seu modo relax e crie um ambiente que lhe ajude a desanuviar e a relaxar.
Através desta prática poderá desfrutar e ansiar pelo seu segundo momento de relaxamento do dia.
A nossa recomendação é colocar uma playlist que goste, pratique o seu hobbie ou que tome um banho para se refrescar.

2. Crie um momento de reflexão
reflexão

Através da escrita ou apenas através de um momento de concentração, indique o(s) momento(s) que correu bem do seu dia e o que fez para que isso acontecesse.
Isto irá criar na sua rotina um momento de auto-avaliação e de satisfação pelo que realizou, e dessa forma aumentar a sua auto-realização.

3. Pratique a sua rotina de self care noturna

Terminar a noite com um momento para si, será como uma recompensa pelo dia atarefado que enfrentou.
Recomendamos que crie uma rotina de skin care mais longa para o período da noite e aproveite todos os benefícios de que a mesma poderá fornecer a sua pele. Esta rotina deverá de ser composta por 5 produtos:

  1. Gel de limpeza
  2. Tónico
  3. Hidratação profunda (Sérum)
  4. Creme hidratante
  5. Hidratante de olhos
4. Organize o dia seguinte

Torne o dia seguinte mais fácil através da preparação de tudo o que necessita.
Planeie a sua roupa, prepare o pequeno-almoço ou até mesmo planeie o que fará no dia seguinte.
Isto irá facilitar a sua manhã e ajudar a que possa passar mais uns minutos a dormir.